Nye matvaner (NOKA)

Jeg tenkte jeg skulle lage et innlegg om hvordan mine matvaner har forandret seg iløpet av de siste åra.
For 1-2 år siden:

• Det kunne fort gå 2 1,5 liter med first price cola på en lørdags kveld og en resten av dagene i uken. (ja jeg er IKKE stolt av det.)
• Jeg hadde mer ris/potet/pasta og saus på tallerkenen enn kjøtt.
• Jeg hadde kun grønt til middag om det var wok.
• Jeg drakk aldri melk.
• Jeg spiste gjerne en potetgull pose 3-5 ganger i uken.
• Jeg spiste gjerne sjokolade 3-5 ganger i uken.
• Jeg trente aldri.( turer med Asti kan ikke kalles trening mener jeg)
• Jeg hadde saus/dressing til hver eneste middag.

Potet, saus, kjøtt, gulrot og tyttebær.



Nå:

• Nå drikker jeg kun sukkerfri brus (men jeg drikker fortsatt hver dag)
• Jeg drikker 5dl melk om dagen (til NOKA shakene). 
• Jeg har som oftest mer grønt og kjøtt enn jeg har ris/pasta og potet.
• Jeg har sjeldent saus til middag lengere, har gått over til kikoman.
• Jeg og Fredrik deler ca 1 potetgull pose iløpet av uken.
• Jeg spiser sjeldent sjokolade.
• Jeg spiser frukt/grønt hver dag, enten som snack eller som salat.
• Jeg spiser bare rent kjøtt (kylling, svin, fisk ol).
• Jeg drikker minst 1,5 liter vann iløpet av en dag.
• Jeg trener 25 minutter med wii aktiv fit 5 ganger i uken.
• Jeg går 3 turer om dagen med Asti på min 15 minutter hver gang (når det er kaldt så blir det ikke mer enn 15 min).

Kanskje ikke det beste beviset på at ting er blitt bedre hehe, men har vært så dårlig på å ta bilder av maten min i det siste..

Jeg har fått et bedre forhold til mat etter jeg ble bevist på hva jeg spiste.
Jeg skrev opp alt jeg spiste iløpet av dagen, i en uke for å gå igjennom det, og det var rett og slett et sjokk..
Nå har jeg fått et sunnere liv, og jeg merker det godt.
Energien min er kommet tilbake, det gjør meg glad å spise maten fordi jeg vet at det er bra for meg, jeg er mett lengere og jeg har ikke vitamin mangel lengere..
NOKA har også hjulpet meg til å bli mer bevist, det var kun i jula jeg spiste middag som inneholdt mer enn 400 kcal og bortsett fra det lager jeg middag som inneholder max 300 kcal..

NOKA har jo veldig mye med dette å gjøre, de gjore at jeg ble bevist på hva maten inneholdt og ikke minst hva jeg fikk i meg..
Jeg har nå gått på NOKA siden November og har gått ned 12 kilo..
Jeg kan ikke skryte de høyt nok opp..
3 måltider om dagen og jeg er 100% sikker på at jeg får i meg alt kroppen min trenger.


* Har dine matvaner endret seg noe iløpet av de siste åra?