Jeg har gått på NOKA dietten en god stund nå, men ikke vært super streng med meg selv.
Men jeg har fulgt min plan som har vært 3 NOKA måltider og et vanlig måltid om dagen..
Men nå i juletidene så putter jeg i meg litt ekstra, noe som gjør at jeg kommer på et platå.
Her har jeg skrevet litt om det at vekten står stille.
Slike ting som peppernøtter (ca 350 kcal pr 100 gr, men du får maaaange nøtter under 100 gr altså ;) ) er lett å lage men gjør fort at man havner i et platå..
Dere leser mer om dette under her..
Dette var perioden jeg trente mer enn jeg pleier så i teorien burde jeg gått ned..
Men etter å ha lest på NOKA sin hjemmeside så ser jeg at dette faktisk kan skje.
Det trenger ikke være noe jeg har gjort.
Det er vanlig under en slankekur at vekten står stille, eller kommer til et platå.
Hvor lenge den står stille varierer jo fra person til person, men det kommer også ann på andre ting som: sammensetningen av vann, muskler og fett i kroppen.
Det er både fysiologiske mekanismer og hormonpåvirkninger som spiller inn på om og hvor lenge man står på et slikt platå.
Det er et senter i hjernen, eller termostat hvis det er lettere å se for seg.
Som stiller kroppen inn på at vi har en vekt, og helst ikke skal under denne.
Fettcellene vil også jobbe hardt for å komme tilbake til den størrelsen de var i før kuren startet, og dette vil sende ut stress signaler til kroppen som igjen vil skape sult og uro..
Hvis man lar seg falle for sulten og derfor spise mer mat vil jo fettcellene vinne, for da vil fettcellene øke volumet sitt igjen..
Men hvis man der i mot holder ut, spiser det man har spist og ikke mer (og hvis man må spise noe velger man grønnsaker som det er lite kcal i) vil kroppe venne seg til den nye vekten den har fått, også vil vektnedgangen starte igjen..
Jeg har nok desverre spist litt mer enn jeg pleier pga denne uroen jeg har hatt i kroppen, men nå som jeg vet at det er normalt skal jeg ta meg selv i nakken og virkelig holde ut..
Slik så skapet ut når jeg fikk den forje forsendingen av NOKA<3
Hvis dere vil lese hva NOKA skriver om det å stå på platå kan dere trykke HER.
Men jeg har fulgt min plan som har vært 3 NOKA måltider og et vanlig måltid om dagen..
Men nå i juletidene så putter jeg i meg litt ekstra, noe som gjør at jeg kommer på et platå.
Her har jeg skrevet litt om det at vekten står stille.
Slike ting som peppernøtter (ca 350 kcal pr 100 gr, men du får maaaange nøtter under 100 gr altså ;) ) er lett å lage men gjør fort at man havner i et platå..
Dere leser mer om dette under her..
Dette var perioden jeg trente mer enn jeg pleier så i teorien burde jeg gått ned..
Men etter å ha lest på NOKA sin hjemmeside så ser jeg at dette faktisk kan skje.
Det trenger ikke være noe jeg har gjort.
Det er vanlig under en slankekur at vekten står stille, eller kommer til et platå.
Hvor lenge den står stille varierer jo fra person til person, men det kommer også ann på andre ting som: sammensetningen av vann, muskler og fett i kroppen.
Det er både fysiologiske mekanismer og hormonpåvirkninger som spiller inn på om og hvor lenge man står på et slikt platå.
Det er et senter i hjernen, eller termostat hvis det er lettere å se for seg.
Som stiller kroppen inn på at vi har en vekt, og helst ikke skal under denne.
Fettcellene vil også jobbe hardt for å komme tilbake til den størrelsen de var i før kuren startet, og dette vil sende ut stress signaler til kroppen som igjen vil skape sult og uro..
Hvis man lar seg falle for sulten og derfor spise mer mat vil jo fettcellene vinne, for da vil fettcellene øke volumet sitt igjen..
Men hvis man der i mot holder ut, spiser det man har spist og ikke mer (og hvis man må spise noe velger man grønnsaker som det er lite kcal i) vil kroppe venne seg til den nye vekten den har fått, også vil vektnedgangen starte igjen..
Jeg har nok desverre spist litt mer enn jeg pleier pga denne uroen jeg har hatt i kroppen, men nå som jeg vet at det er normalt skal jeg ta meg selv i nakken og virkelig holde ut..
Slik så skapet ut når jeg fikk den forje forsendingen av NOKA<3
Hvis dere vil lese hva NOKA skriver om det å stå på platå kan dere trykke HER.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Legg gjerne igjen en hilsen.